Medico Chirurgo - Medicina Cinese: Agopuntura e Fitoterapia
Michele Lo Cascio
Medico Chirurgo
Medicina Tradizionale Cinese
Agopuntura e Fitoterapia
Riceve su appuntamento a Rimini e a Santarcangelo di Romagna
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Igiene del Sonno
17/04/2015 |
Secondo i dettami della Medicina Cinese durante il sonno ogni persona dovrebbe adottare una serie di accorgimenti.
Bisognerebbe dormire sul fianco destro per meglio favorire il ritorno del sangue al Fegato (nella posizione clinostatica il sangue ritorna al Fegato) e per portare il Cuore, struttura che ha la caratteristica di essere più Yang tra tutti gli organi, verso il cielo-Yang. In tal modo si permette al Cuore anche un movimento più libero e meno sottoposto al peso delle altre strutture. Con la posizione sul fianco destro si facilita oltremodo un migliore svuotamento gastrico visto che il duodeno è rivolto verso destra.
Nel sonno la persona dovrebbe assumere la posizione fetale, forma che permette una minore dispersione di calore ed energia; posizione che richiamando la gestazione attiva il Jing del cielo anteriore.
Le mani dovrebbero essere giunte per connettere la parte destra-Yin e sinistra-Yang del corpo (appoggiate sotto la guancia destra come fosse un cuscino); la lingua dovrebbe appoggiarsi al palato per collegare il meridiano curioso del Ren Mai con quello del Du Mai.
La Medicina Cinese ha come oggetto di osservazione la natura e i bambini in modo particolare perché loro sono spontanei cioè naturali. Osservando come dormono i bambini si vede spesso che loro assumono naturalmente queste raccomandazioni date; i neonati dormono supini (per il rischio di soffocare) con i pugni chiusi con tutte le dita piegate e il pollice al loro interno (il pollice è il Cuore che deve essere protetto dalle altre dita, dagli altri organi).
Il tronco e le gambe sono la parte Yin del corpo e quindi durante il sonno devono stare coperte al caldo; la testa è la parte Yang e per tale motivo deve stare al fresco scoperta; se il tronco e le gambe sono ben coperte è importante dormire in un ambiente fresco o addirittura freddo.
La tradizione consiglia anche di mettere una pietra di giada in vicinanza della testa, dentro il cuscino o applicata sulla sua fodera; la giada è la pietra che più di tutte le altre ha la capacità di purificare lo Shen e permette di mantenere un Cuore calmo, facilita il sonno.
Durante il sonno è bene indossare un pigiama di seta; questo tessuto oltre ad essere un ottimo termoregolatore (mantiene: il corpo fresco quando l'ambiente è caldo e caldo quando l'ambiente è freddo), bello e piacevole da indossare ha anche il potere di favorire una corretta circolazione del Qi. Di giorno forse è più difficile indossare la seta ma non di notte.
Secondo le regole del Feng Shui il letto dovrebbe essere posizionato in maniera tale da permettere alla persona di dormire con la testa rivolta a Nord (alcuni testi affermano il contrario). Il letto deve stare lontano da fonti di calore quali temosifoni e lontano anche dalle finestre. Rispetto alla porta d'ingresso della camera il letto deve stare in un punto della camera tale da permettere alla persona di sentirsi in una zona protetta.
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Bisognerebbe dormire sul fianco destro per meglio favorire il ritorno del sangue al Fegato (nella posizione clinostatica il sangue ritorna al Fegato) e per portare il Cuore, struttura che ha la caratteristica di essere più Yang tra tutti gli organi, verso il cielo-Yang. In tal modo si permette al Cuore anche un movimento più libero e meno sottoposto al peso delle altre strutture. Con la posizione sul fianco destro si facilita oltremodo un migliore svuotamento gastrico visto che il duodeno è rivolto verso destra.
Nel sonno la persona dovrebbe assumere la posizione fetale, forma che permette una minore dispersione di calore ed energia; posizione che richiamando la gestazione attiva il Jing del cielo anteriore.
Le mani dovrebbero essere giunte per connettere la parte destra-Yin e sinistra-Yang del corpo (appoggiate sotto la guancia destra come fosse un cuscino); la lingua dovrebbe appoggiarsi al palato per collegare il meridiano curioso del Ren Mai con quello del Du Mai.
La Medicina Cinese ha come oggetto di osservazione la natura e i bambini in modo particolare perché loro sono spontanei cioè naturali. Osservando come dormono i bambini si vede spesso che loro assumono naturalmente queste raccomandazioni date; i neonati dormono supini (per il rischio di soffocare) con i pugni chiusi con tutte le dita piegate e il pollice al loro interno (il pollice è il Cuore che deve essere protetto dalle altre dita, dagli altri organi).
Il tronco e le gambe sono la parte Yin del corpo e quindi durante il sonno devono stare coperte al caldo; la testa è la parte Yang e per tale motivo deve stare al fresco scoperta; se il tronco e le gambe sono ben coperte è importante dormire in un ambiente fresco o addirittura freddo.
La tradizione consiglia anche di mettere una pietra di giada in vicinanza della testa, dentro il cuscino o applicata sulla sua fodera; la giada è la pietra che più di tutte le altre ha la capacità di purificare lo Shen e permette di mantenere un Cuore calmo, facilita il sonno.
Durante il sonno è bene indossare un pigiama di seta; questo tessuto oltre ad essere un ottimo termoregolatore (mantiene: il corpo fresco quando l'ambiente è caldo e caldo quando l'ambiente è freddo), bello e piacevole da indossare ha anche il potere di favorire una corretta circolazione del Qi. Di giorno forse è più difficile indossare la seta ma non di notte.
Secondo le regole del Feng Shui il letto dovrebbe essere posizionato in maniera tale da permettere alla persona di dormire con la testa rivolta a Nord (alcuni testi affermano il contrario). Il letto deve stare lontano da fonti di calore quali temosifoni e lontano anche dalle finestre. Rispetto alla porta d'ingresso della camera il letto deve stare in un punto della camera tale da permettere alla persona di sentirsi in una zona protetta.